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DOLOR DE

Zapping

Ni la tele te hace tonto, ni tiene por qué provocarte dolor de espalda. Solo necesitas tener una postura cómoda en el sofá… y un poco de criterio al elegir qué ves.

Dolor de Zapping

Cómo prevenir el dolor de espalda de pasar muchas horas delante de la tele

dolor de Zapping:

1

Vas a pasar mucho tiempo a lo largo de tu vida viendo la tele, te merece la pena tener un sofá cómodo, que no sea demasiado bajo ni demasiado blando. Y si sueles ver la televisión, colócalo justo enfrente.

2

Siéntate sobre los huesos de la pelvis, con los pies apoyados en el suelo, la espalda recta y tocando el respaldo.

3

Reposa la cabeza en un cojín blando para que esté alineada con la columna y evita inclinarla.

4

Los sofás no están pensados para acostarse, pero si te atrapa hazlo de lado con un cojín entre las rodillas y otro bajo la cabeza. Y que sea poco tiempo.

5

Tropecientos canales de televisión intentarán absorber tu cerebro, sé fuerte y recuerda moverte. Haz pequeños estiramientos y levántate de vez en cuando.

El dolor se lleva mejor si se comparte.

Todos tenemos un amigo al que le duele algo
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