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DOLOR DE

TREKKING

Salir a caminar es uno de los ejercicios más saludables y fáciles de realizar a cualquier edad. No dejes que el dolor te acompañe y disfruta de tus caminatas al aire libre.

Dolor de TREKKING

Consigue combatir el dolor de tobillos y otros dolroes al hacer trekking

dolor de TREKKING:

1

Antes de lanzarte a la aventura, mejora tu condición física y fortalece todos tus músculos, incluidos los abdominales.

2

Haz siempre ejercicios de precalentamiento y estiramiento, así evitarás molestos esguinces.

3

Elige una ropa adecuada, calzado cómodo y una mochila ajustable a la cintura y con hombreras anchas.

4

Si empiezas a notar algún dolor o molestia, haz un breve descanso y aprovecha para disfrutar de las vistas y respirar aire puro.

El dolor se lleva mejor si se comparte.

Todos tenemos un amigo al que le duele algo
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