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DOLOR DE

Running

La mejor forma de evitar el temido dolor de running es, sin lugar a dudas, no siendo un runner. Pero, ¿vas a dejar que te gane un dolor de piernas? ¡Te enseñamos a darle esquinazo!

Aprende a prevenir dolores como el de pies por practicar running

dolor de Running:

1

Elige unas buenas zapatillas para correr y específicas para tu pisada. Fíjate en que agarren bien el pie, sean cómodas, ligeras y de suela blanda.

2

Calienta siempre antes del ejercicio y estira bien los músculos al terminar.

3

Durante la carrera, mantén una postura natural y los brazos relajados.

4

Incrementa poco a poco la intensidad del entrenamiento.

5

Necesitas motivación para correr, pero recuerda: aunque estés corriendo, no tienes prisa. Deja que tu cuerpo marque los tiempos y haz paradas de descanso.

El dolor se lleva mejor si se comparte.

Todos tenemos un amigo al que le duele algo
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