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DOLOR DE

Plancha

¿Cada vez que planchas la ropa acabas con molestias musculares? Planchar da mucha pereza, pero no tiene por qué causarte dolor si sabes cómo hacerlo.

Dolor de Plancha

Aprende a prevenir el temido dolor de espalda y otros ante una larga sesión de plancha

dolor de Plancha:

1

Sacude y extiende muy bien la ropa al secarla. Si no eres muy perfeccionista puede que hasta te ahorres coger la plancha.

2

Colócate cerca de la tabla de planchar y siéntate en un taburete alto o con un pie sobre un altillo (alternándolo).

3

Coge la plancha a la altura del ombligo, con el codo flexionado y la espalda recta.

4

¡Manos a la obra! Apoya la otra mano en la tabla para hacer fuerza y procura realizar descansos cada 10 o 15 minutos.

5

No eres una máquina de planchar. Si después de un rato el montón de ropa no baja, plantéate terminar otro día o “delegar” la tarea en otra persona.

El dolor se lleva mejor si se comparte.

Todos tenemos un amigo al que le duele algo
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