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DOLOR DE

Parque

No hay nada más agradable que jugar con los pequeños en el parque. Ni nada tan molesto como volver a casa con dolor de espalda. Sigue nuestros consejos y no dejes que el dolor juegue al pilla-pilla contigo.

 

Combate el dolor de espalda y rodillas por pasar muchas horas en el parque

dolor de Parque:

1

Para ellos eres como un héroe: “más fuerte”, “más rápido”, “más alto”… Pero no olvides que eres un simple mortal y márcate límites.

2

Antes de empezar con los juegos infantiles calienta un poco. Los niños no paran en todo el día, pero a ti te vendrá bien.

3

Si vas a jugar a lanzar la pelota, ojo al agacharte. Echa un pie adelante y baja la otra rodilla hasta apoyarla en el suelo, entonces coge la pelota y levántate con suavidad.

4

Empuja los columpios suavemente aprovechando la inercia. Adelanta un pie y flexiona un poco la rodilla para coger impulso.

5

Si empiezas a estar cansado… convéncelos para jugar a otra cosa. Así al menos podrás cambiar de postura un rato.

El dolor se lleva mejor si se comparte.

Todos tenemos un amigo al que le duele algo
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