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DOLOR DE

Ordenador

Parece mentira, pero hay algo peor que ir a trabajar cada día: que el dolor de ordenador te acompañe al volver. Aprende a sentarte correctamente y empieza a disfrutar de verdad tu tiempo libre.

Cómo evitar el dolor en el codo y otras partes por usar el ordenador

dolor de Ordenador:

1

Te guste o no, te espera una larga jornada en la oficina, así que siéntate bien en la silla: el culo atrás, la espalda totalmente apoyada en el respaldo, los brazos en línea recta y los pies pisando el suelo (o un reposapiés).

2

Para ajustar la altura de la silla, los pies deben estar apoyados en el suelo de tal forma que tu cadera quede ligeramente más elevada.

3

Coloca la pantalla del ordenador de modo que, con el cuello recto, dirijas la vista ligeramente hacia abajo.

4

El teclado y el ratón deben coincidir a la altura de los codos, sin que tengas que doblar apenas las muñecas.

5

Levántate cada dos horas para estirar los músculos y desconectar, en el sentido literal y figurado de la palabra.

El dolor se lleva mejor si se comparte.

Todos tenemos un amigo al que le duele algo
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