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DOLOR DE

Oficina

Además de los dolores de cabeza que te provoca tu jefe, o los impuestos si eres autónomo, pasar todo el día sentado en una oficina puede provocarte dolores en la espalda. Los primeros son inevitables, pero el otro se soluciona con una buena postura.

Dolor de Oficina

Cómo prevenir el dolor de cuello y otros por pasar muchas horas en la oficina

dolor de Oficina:

1

Consigue una silla ergonómica, es decir, regulable y con un buen apoyo en la espalda.

2

Mantén siempre los pies en el suelo. Literalmente. Y si no llegas bien, utiliza un reposapiés.

3

Ordena tu escritorio para que los papeles o el ordenador estén justo en frente de ti. Además, tener las cosas a mano te evitará rotaciones innecesarias.

4

Levántate de vez en cuando, aprovecha para intercalar otras tareas y haz estiramientos de espalda. El trabajo seguirá ahí cuando vuelvas, pero tú estarás más relajado.

El dolor se lleva mejor si se comparte.

Todos tenemos un amigo al que le duele algo
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