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DOLOR DE

Mudanza

Cambiarse de hogar siempre es emocionante. Pero para empezar ese nuevo capítulo de tu vida sin dolor de riñones, lo mejor es no emocionarte demasiado al cargar las cajas.

Cómo prevenir el dolor de espalda y cuello ante una mudanza

dolor de Mudanza:

1

Si puedes, contrata a una empresa de mudanzas. Y si no, monta una fiesta temática e invita a tus amigos (con coche) para que te echen una mano.

2

Elije cajas de un tamaño fácil de transportar y no las llenes demasiado. De paso, deshazte de las cosas que no usas.

3

Nunca te inclines para coger un peso. Colócate cerca, contrae el abdomen y dobla las rodillas manteniendo la espalda recta.

4

Para levantarlo, cógelo y ponte en pie con la cabeza mirando al frente.

5

Es una tarea muy repetitiva, deja alguna silla para el último viaje y siéntate a descansar de vez en cuando.

El dolor se lleva mejor si se comparte.

Todos tenemos un amigo al que le duele algo
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