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DOLOR DE

Muñecas

Batir un huevo, mover el ratón, jugar a pádel o baloncesto... A pesar de que la utilizamos para todo, la muñeca es una de las partes más frágiles del cuerpo debido a la poca protección de sus articulaciones, tendones o nervios. Algunos de los problemas más frecuentes son esguinces, también conocidos como “muñeca abierta”, o síndrome del túnel carpiano.

6%

de los españoles padecen dolor en las muñecas.

Fuente: U&A Body Pain Spain – GSK, 2014

72%

de los estudiantes de todo el mundo que padecen dolor sienten que afecta a su concentración.

Fuente: Global Pain Index – GSK, 2015

Algunas casusas del dolor de muñecas son:

  • Cargar peso de manera incontrolada.
  • Jugar a deportes de muñeca muy técnicos como el tenis, tenis de mesa, pádel...
  • Hacer gestos repetitivos durante largos períodos de tiempo.
  • Exceso de tensión en los músculos de la muñeca.
  • Golpes y caídas, ya que al final siempre ponemos las manos por delante.

Te damos algunos consejos para prevenirlo:

  • No cojas pesos excesivos ni realices gestos repetitivos durante mucho tiempo.

  • Evita que la zona de la muñeca sufra usando un vendaje funcional para proteger la zona de dolor.

  • Estira la musculatura del antebrazo y haz un buen calentamiento en los deportes que impliquen actividad de esta zona.

Si sientes dolor o tienes alguna duda, te recomendamos que consultes siempre a tu médico.

Todos tenemos un amigo al que le duele algo
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