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DOLOR DE

Mala postura

Un buen descanso es imprescindible para tu salud. Y si tienes en cuenta que estarás durmiendo aproximadamente veinte años de tu vida, más vale que aprendas a descansar con la postura correcta.

Dolor de Mala postura

Combate el dolor de espalda y cadera por dormir en una mala postura

dolor de Mala postura:

1

Si duermes boca abajo, ¡ánimo! Necesitas cambiar de postura desde hoy y siempre cuesta un poco adaptarse. Si sigues así, tu zona lumbar y cuello te darán muchas pesadillas.

2

Dormir boca arriba mantiene la columna recta. Utiliza una almohada mullida y no muy alta. Y para proteger la espalda, pon otra almohada debajo de las rodillas.

3

Al dormir de lado tu cuerpo estará muy relajado y la columna protegida. Utiliza una almohada gruesa para que la columna esté totalmente recta.

4

Si te cuesta dormir por estrés, insomnio, nervios antes de un examen… los ejercicios de relajación te vendrán bien tanto para tu cuerpo como para tu mente.

5

Y si lo que no te deja dormir son los ronquidos de tu pareja: mejor que duerma de lado.

El dolor se lleva mejor si se comparte.

Todos tenemos un amigo al que le duele algo
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