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DOLOR DE

Cuello

De los cinco sentidos, cuatro están en la cabeza: vista, olfato, oído y gusto. Además, teniendo en cuenta que su peso es de 8 kg aproximadamente y que a lo largo del día ejecuta miles de movimientos, es muy normal que alguna vez te duela el cuello y padezcas tortícolis.

27%

de los españoles han sufrido dolor en el cuello.

Fuente: U&A Body Pain Spain – GSK, 2014

77%

de la población mundial sufre dolor de cuello.

Fuente: Global Pain Index – GSK, 2015

Algunas causas del dolor de cuello son: 

  • Una mala y prolongada postura al trabajar, ver la televisión o leer...

  • Dormir con una almohada demasiado alta o baja.

  • Torcer y girar el cuello bruscamente al hacer ejercicio.

  • Estrés, ansiedad y preocupaciones. Mucha tensión se acumula en el cuello.

Te damos algunos consejos para prevenirlo:

  • Duerme en una posición que te permita mantener alineados cuello y espalda.  La más conveniente es de lado y con una almohada ni muy alta ni muy baja.
  • Cuando levantes cargas, flexiona las rodillas y mantén el cuello recto.
  • Evita situaciones que te provoquen estrés y tensión.
  • Si lees en la cama, intenta hacerlo con un cojín en la espalda e incorporado.
  • Evita sujetar el teléfono con el hombro y la oreja. Utiliza el manos libres.
  • Cuando uses el móvil, no estés mucho tiempo con la cabeza flexionada mirando la pantalla. Mantén la vista en horizontal.

Si sientes dolor o tienes alguna duda, te recomendamos que consultes siempre a tu médico.

Todos tenemos un amigo al que le duele algo
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