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DOLOR DE

COSTALERO

Además de portar una imagen, en Semana Santa se te puede sumar el peso de un dolor de espalda. Sigue estos consejos y no dejes que el dolor te marque los pasos.

Dolor de COSTALERO

Cómo combatir el dolor de piernas y otros si eres costalero

dolor de COSTALERO:

1

Entrena con tiempo y fortalece bien los músculos de la espalda y las piernas.

2

Antes de levantar el peso, estira bien.

3

Protege las zonas que más peso van a cargar y utiliza fajas y ortesis compresivas.

4

Elige una ropa cómoda y un calzado que evite las rozaduras, acuérdate de las ampollas del primer año.

El dolor se lleva mejor si se comparte.

Todos tenemos un amigo al que le duele algo
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