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DOLOR DE

Chiringuito

Entre los clientes pesados, los que te silban cuando pasas con la bandeja, los que te piden que le quites el hielo del vaso o los que piden cafés con nombres interminables, ¡solo te faltaba que apareciese en escena un dolor! Aprende a prevenirlos para llevar con más ánimo tu día a día.

Dolor de Chiringuito

Cómo prevenir el dolor de rodillas por trabajar en un chiringuito

dolor de Chiringuito:

1

Ser camarero puede ser muy estresante. Mantén la calma y evita los movimientos bruscos.

2

Equípate para sobrevivir todo el día de pie corriendo de un lado para otro: elige calzado cómodo y utiliza medias de comprensión.

3

La bandeja te ahorra muchos viajes, pero lo pagan tus brazos y cervicales. Procura no cargarla demasiado.

4

Cuando toque rellenar las cámaras o cambiar barriles, flexiona las rodillas, mantén la espalda recta y si puedes, utiliza algún carrito o máquina que te facilite el esfuerzo.

5

Después de una larga jornada de trabajo, te vendrá muy bien relajarte y activar la circulación: estira y date un baño de contrastes con agua fría y caliente.

El dolor se lleva mejor si se comparte.

Todos tenemos un amigo al que le duele algo
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