DOLOR DE
Cadera
Bailar, contonearse o cerrar la nevera con salero es posible gracias a los huesos de la cadera. Esta articulación compleja, fuerte y robusta, une nuestro tren inferior y superior, por lo que su buen funcionamiento es primordial para que nuestro cuerpo pueda moverse correctamente.
de los españoles sufren dolor de cadera.
Fuente: U&A Body Pain Spain – GSK, 2014
de la población mundial cree que su dolor le impide disfrutar de su día a día.
Fuente: Global Pain Index – GSK, 2015
Algunas causas del dolor de cadera son:
- Golpes en la cadera
- Malas posturas
- Deportes de impacto, como correr, pueden inflamar estructuras de la cadera.
Te damos algunos consejos para prevenirlo:
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Controla el sobrepeso y evitarás sobrecargar la articulación.
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Realiza deportes de impacto como correr, judo, baloncesto, etc. con moderación. Si aparece el dolor, toma medidas inmediatamente.
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Si ya tienes dolor pero quieres seguir haciendo deporte, puedes probar con ejercicios en el agua como aquagym o natación.
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Haz estiramientos de glúteos y abductores para prevenir dolores provocados por los músculos que se insertan en la cadera.
Si sientes dolor o tienes alguna duda, te recomendamos que consultes siempre a tu médico.