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DOLOR DE

Burpee

Burpees, entrenamiento hitt, método tabata… El crosssfit está cada vez más en auge, pero hay que tener una buena condición física, estar dispuesto a asumir retos… y conocer algunos consejos básicos para que el dolor no forme parte del entrenamiento. Quemar grasa sin quemarte, es fácil.

Dolor de Burpee

Cómo evitar dolores como el de espalda después de hacer burpees

dolor de Burpee:

1

Asegúrate de que tienes una buena condición física, no es un deporte adecuado para todos.

2

No hagas entrenamientos en casa a no ser que seas un experto. En internet puedes encontrar de todo, pero para esto necesitas un preparador.

3

Asegúrate de que alguien cualificado supervise tu técnica. De poco te vale practicar el salto de la rana si no lo haces bien.

4

Recuerda calentar antes y estirar después de cada entrenamiento.

5

Si tienes problemas en espalda, codos, muñecas o rodillas, no deberías practicarlo. Para asegurarte, lo mejor es que lo consultes con tu médico.

El dolor se lleva mejor si se comparte.

Todos tenemos un amigo al que le duele algo
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